近年國人漸漸開始注重健康飲食與養生~前陣子超夯的"花椰菜米料理"您跟風沒？小紫身邊愈來愈多朋友相約一起運動、健身~我!!還沒加入卻也漸漸受她們影響慢慢調整飲食習慣。好友有好康總不忘算我1份『前幾天』送了小紫2包【休閒食代花椰菜粒雞胸肉水餃】說是與同事一起在東森購物合購買的~覺得好吃且熱量比其它口味水餃來的低含白花椰菜豐富膳食纖維與營養素、白肉(雞胸肉)脂肪又比紅肉來的低。一下班立馬約見面送我水餃；希望小紫也能吃的更健康!快快加入她們的運動/健身/減醣族行列。
網路搜尋了一下下
發現好像沒人分享『花椰米雞胸肉水餃』料理~乾脆來個享食記錄，看看白肉(雞胸肉花椰米水餃)與豬肉類水餃口感味蕾之差異。讓正在找尋低醣、可補充蛋白質與膳食纖維食物朋友能有新餐食/運動餐可選擇
我還蠻喜歡這樣的小包裝
對獨自租屋在外地工作、求學或者家中冰箱不大的人而言。想吃時剪開1次煮1包很方便，不會因為像其它冷凍水餃都是大份量包裝、剪開後若沒盡快煮完、冰在冷凍太多天會有冰箱味或在水餃皮上方結一層霜
休閒食代花椰粒雞胸肉手工水餃 一包400g~大約16粒
每顆餃子外型捏合的折紋不同；正是手工手捏水餃最佳證明、每一粒都包的胖嘟嘟、膨ㄙㄞ ㄙㄞ，不是機器包的喔
保存期限:印在外袋下方
保存方式:需冰在-18度C以下『冷凍』
包裝袋背面 非常貼心的附了圖片+文字『水餃調理方法』步驟解說:
安捏~ 平時在家餐食都是媽媽煮好、沒機會下廚也不會加熱煮東西；深夜八肚天天想減重又不敢去外面覓食嘴饞想吃幾粒低卡水餃止飢的您就可以看圖文自己煮來吃(不用驚動熟睡中的媽咪)
『花椰菜粒雞胸肉手工水餃』成份/過敏源訊息/手工水餃調理方法都印在袋背。 含:麩質榖物/大豆/芝麻/蛋類及其製品對其過敏者不適合食用
花椰米雞胸肉水餃『營養標示』
每粒水餃熱量只有39大卡
與其它豬肉口味水餃『單顆』動不動熱量就50~60大卡以上相比。可攝取到蛋白質又可以降低鈉含量感覺真的很『超低卡路里』又可有飽足感
我的閨蜜豬隊友~老是說:煮水餃很簡單，沒撇步!
但~吃過好友煮的冷凍水餃~常常不是煮太熟(內餡乾巴巴、無肉甜味)要不就是咬開內餡肉沒熟。我還吃過10顆水餃『底部皮破一大洞』就佔了8顆的無言『假會』煮水餃方式。 所以~當購買的冷凍水餃有『煮法教學時』只要按照上方指示操作~必能煮出可口水餃喔!
花椰菜粒雞胸肉水餃煮法:
1) 備一有深度的湯鍋或煮鍋裡頭加水煮沸(煮到冒泡泡~稱煮沸)
2) 從冷凍拿出水餃(
不須事先解凍)水滾要煮時再從冰箱『拿出水餃』想吃幾顆下幾顆。輕輕放入鍋中煮
3) 若1次下1包(16顆水餃)全下鍋。鍋內沸水會馬上降溫；避免『水餃皮黏鍋底』切記~水餃下鍋後『一定要用鍋鏟或湯匙』順著鍋子邊緣往內輕輕拌『不要讓水餃』沈在鍋底否則保證『會黏鍋+破皮』
4) 鍋裡的水再次煮沸(但~水餃還沒那麼快熟呦)
5) 先加1量米杯『冷水』進入煮水餃的湯鍋中『等水再次煮沸時』再重複『步驟5』再倒一次冷水以『中火煮約4~5分鐘』
6) 煮到水餃們~粒粒浮在水面水面上，代表煮熟啦! 就可以盛盤+開動(若您一開始忘了攪拌讓餃子黏鍋底/餃子皮已破~則不適用以上烹調方法。因為餃子皮破了內餡煮熟時間會縮短；相對甜味也會流失掉)若照包裝袋的煮餃子時間，會煮過久；肯定會食之無味。
完成囉!! 按照~外包裝印的煮法煮水餃『大成功』
16粒~餃子都沒有破皮喔!
小紫超怕吃到軟爛口感冷凍水餃皮
這是先通過減重、健身、運動麻吉朋友吃過~鑑定過『回購/合購』分送給小紫嚐鮮的『休閒食代花椰菜粒雞胸肉水餃』口感與味道真的不賴!
超乎~我原本對花椰菜既定的蔬菜味蕾想像~比我還沒吃之前『空想』的滋味~來的可口美味
調味鹹度嘟嘟好~ 想吃的健康、當低熱量餐食~記得『不要再沾佐醬吃』
這顆『花椰菜米雞胸肉水餃』
不用沾醬~單吃就很夠味!
當正餐吃~1次吃10粒才390大卡就很有飽足感
好友說:以前若外食吃雞腿便當1份就要900大卡/宵吃1碗吃泡麵至少也有500卡熱量。最愛的漢堡/義大利麵/披薩...麵食熱量更加不用說『都是高到嚇人』超不適合正在做低醣、塑身、健身改善、維持好體態的她們，平常又忙於工作~加班下班後真的沒什麼時間準備正餐。冷凍隨手拿出『水餃』10分鐘就可快速輕鬆吃且熱量也比其它水餃口味來的低。會回購第二回~不是沒原因
牛肉、豬肉、雞肉3大主食肉類中~營養師都會建議『健身減重朋友』以白肉『雞胸肉』當補充蛋白質來源。高蛋白質、低脂肪雞胸肉mix含有豐富膳食纖維、熱量低『白花椰菜』真的超絕配。正在找尋『運動餐/健身餐/低熱量水餃/高纖高蛋白飲食』嗎？ 小紫覺得這包『花椰米雞胸肉水餃』餃子皮~軟中帶Q不軟爛且咬開有肉汁又可吃到花椰菜顆粒及蔬菜甜，免沾醬『吃原味』就相當可口美味
詢問朋友哪裡買的？她要我自己搜尋ET MALL『東森購物網』打入關鍵字『休閒食代健康新選擇花椰粒雞肉水餃』就可進入官網選購
原價1090優惠價:$990元*9包(2包開放體驗試吃)
加入會員~ 購物還可享『東森幣』回饋。多種付款方式~很方便!!
目前市面上尚未有其它通路販售『休閒食代花椰菜粒雞胸肉水餃』小紫找不到~
若您正在運動、健身每天均需攝取白肉蛋白質及膳食纖維又怕『訂1份/9包』冰箱冷凍會冰不下；可以像小紫朋友那樣『與同事或其它親友一起合購』除了『煮水餃吃』我覺得若當『蒸餃吃』口感一定也很棒!!
附上小紫找到的東森購物~花椰米雞胸肉水餃『購買官網連結』
(點我進入) 低卡又有飽足感雞胸肉水餃。真的美味喔!
::繼續閱讀::
更 追蹤小紫IG
https://www.instagram.com/duck303088/
宅配美食/好吃肉粽推薦【十畝園味】梅花傳統肉粽/家傳素粽/獨家酸菜粽/養生雙肉蛋黃栗子粽&琥珀蜜汁好菜頭~脆口涮嘴小菜(苗栗團購美食)
每個人對手工水餃口味喜好、味覺不盡相同，心得僅供參考。商品實際內容、成份售價、優惠訊息；請依店家(官網)公告為依據!! 喜歡小紫分享的食記嗎？~加入 小紫吃喝玩樂．享食煮藝 按讚+搶先看 ；一起趴趴go找尋下一站美食和景點
留言列表
公益活動/比賽/品牌頒獎典禮 (1)